Yoleo Utility Flat Weight Bench/Workout Bench
Rabatt wird an der Kasse abgezogen
Info zu diesem Artikel
- STABIL & VERLÄSSLICH Der stabile Rahmen ist aus Stahlrohr gefertigt und auch für hohe Belastungen bis 150kg geeignet. Eine schwarze Pulverbeschichtung schützt die Metallteile vor Korrosion und Verkratzen. Die 65 cm breiten Füße verleihen der Bank einen ausgesprochen sicheren Stand und verhindern auch beim Training mit großen Gewichten ein seitliches Umkippen. Mit einer Höhe von 41 cm ist die Robustar ideal für Kurzhanteltraining geeignet.
- GANZKÖRPERTRAINING Die Flachbank unterstützt dich bei deinem Rücken-, Brust-, Schulter-, Nacken-, Bauch-, Bizeps- und Trizeps-, sowie Beintraining. Dank der schweren Stahlkonstruktion steht die Trainingsbank sicher auf dem Boden und eignet sich deshalb besonders für ein High Intensity Training (HIT) und schnelle Stationswechsel. In Verbindung mit (optional erhältlichen) Lang- oder Kurzhanteln ist die Übungsvielfalt fast grenzenlos.
- FÜR VERSCHIEDENE TRAININGSNIVEAUS Unabhängig davon, ob Sie Amateure, Anfänger, Sportler oder Bodybuilder sind, unsere Premium-Qualitätsbank ist zuverlässig und perfekt, um Ihre Trainingsziele zu erreichen.
- WIDERSTANDSFÄHIGE MATERIALIEN Das hochwertige und dicke Kunstleder ist geruchsneutral, sowie wasser- und schweißabweisend. Die ergonomische Liegefläche ist so konzipiert, dass es den Rücken-, Nacken- und Schulterbereich optimal unterstützt und unnötigen Druck verhindert, ohne dabei die Bewegungsfreiheit einzuschränken.
- EINFACHE INSTALLATION Die Flachbank lässt sich schnell und einfach zusammenbauen. Alle Teile und Werkzeuge, die für die Installation benötigt werden, sind im Paket enthalten.
1 Jahr Garantie
30-Tage-Geld-zurück-Garantie
kostenloser Versand
WIR SIND IHR STARKER PARTNER FÜR SPORTGERÄTE IM TRAINING
Yoleo bietet hochwertige Sportgeräte für Ihr Training zu Hause an.
Jeder, der sich für die Produkte von Yoleo entscheidet, kann sicher sein, dass er genau wie ein Profi-Sportler auf Trainingsgeräten mit höchstem Niveau trainieren kann. Dank des breiten Angebots an Produkten und Lösungen kann Yoleo jedem beim Erreichen der Ziele hinsichtlich Sport, Fitness und Wohlbefinden helfen. Abnehmen, Muskeln aufbauen oder Dehnübungen für den Rücken: mit den Produkten von Yoleo können Benutzer all dies und noch mehr machen. Die Produkte wurden für alle Arten von Benutzern konzipiert: vom Anfänger bis zum Profi.
- Ideal fürs Bankdrücken
- Effizientes Training von Brust, Schultern, Armen und Rücken möglich
- Weitere Übungen lassen sich mit einer Flachbank durchführen
- Relativ preiswert erhältlich
- Beliebt und daher gut weiterzuverkaufen
- Dreifache Stützwinkel.
- Die Liegefläche der Flachbank ist mit einer stabilen Eisenplatte verstärkt.
- Die ergonomische Liegefläche ist so konzipiert, dass es den Rücken-, Nacken- und Schulterbereich optimal unterstützt und unnötigen Druck verhindert, ohne dabei die Bewegungsfreiheit einzuschränken.
Fliegende auf der Flachbank
Fliegende sind eine Übung, bei der du Kurzhanteln verwendest. Beim Training wird vor allem die Brustmuskulatur beansprucht, sodass die Übung eine gute Ergänzung beziehungsweise Abwechslung zum Bankdrücken ist. Außerdem helfen die Fliegenden dabei, die Brust etwas besser zu definieren. Für die Übung legst du dich auf die Flachbank und streckst die Kurzhanteln mit ausgestreckten Armen über dich. Dann lässt du beide Arme langsam zu den Seiten wandern. Wenn deine Arme die untere Position erreichen, werden sich deine Ellenbogen ein wenig anwinkeln, damit du deine Gelenke nicht zu stark beanspruchst. Anschließend führst du die Hanteln wieder in die Position über dich. Halte bei der gesamten Übung die Arme schön gerade und in einer Stellung. Damit beanspruchst du die Brustmuskulatur, die gut trainiert wird. Wenn du merkst, dass deine Gewichte zu hoch sind und du die Arme zur Hilfe nimmst, wähle ein niedrigeres Gewicht aus.
Bankdrücken an der Flachbank
Primär ist diese Art der Trainingsbänke natürlich zum Bankdrücken gedacht. Hierbei fasst du eine Langhantel und lässt sie bis auf deine Brust sinken. Dann stößt du sie ruckartig, aber kontrolliert nach oben. Beim Bankdrücken hilft dein gesamter Körper mit, auch wenn du natürlich aus der Brust und den Armen arbeitest. Deine Schulterblätter sollten auf der Bank liegen und zusammen sein. Die Oberschenkel und den Po kannst du ein wenig anheben, um einen festen Stand mit den Füßen zu erreichen. Wenn du ohne Trainingspartner trainierst, solltest du keine zu hohen Gewichte verwenden beziehungsweise dir überlegen, wie du einer brenzligen Situation bei erschöpften Muskeln begegnest. Das Bankdrücken auf einer flachen Trainingsbank trainiert fast die gesamte Brust, vermag aber nicht so gezielt die obere Brusthälfte zu reizen, wie es bei einer Schrägbank möglich ist.
Dips auf der Flachbank
Dips sind eine Übung, bei der du mit deinem eigenen Körpergewicht arbeitest, sodass kein Zubehör außer der Flachbank notwendig ist. Positioniere dich in der Mitte der Flachbank und stütze dich mit deinen Händen auf der Bankkante ab. Dein Hintern sollte gerade so weit vor der Kante sein, dass du beim Herunterlassen nicht hängen bleibst. Je nach Schwierigkeitsgrad bilden deine Beine nun einen 90°-Winkel, sind ein Stück weiter angewinkelt oder so weit von der Bank entfernt, dass du dich auf deinen Hacken abstützt. Bei den Dips lässt du dich jetzt in dieser Position von der Bank herunter und drückst dich mit deinen Armen wieder in die Ausgangsstellung. Neben Teilen der unteren Brust und wird vor allem der hintere Part des Oberarms trainiert. Während der Übung zeigen die Ellbogen beim Heruntergehen nach hinten. Du solltest dich so weit herunterlassen, dass die Oberarme eine Parallele zum Boden bilden.